女性ホルモンの変化でとても辛いつわりの克服方法

女性ホルモンの変化でとても辛いつわりの克服方法

 

女性ホルモン,食事,食べ物

妊娠の喜びとともに訪れる辛いつわり...

 

入院が必要なほどヒドイ人もいれば、ほとんど何の変化もない人もいます。

 

辛い時期も必ず終わりが来ますから、自分に合う方法で乗り切りましょう。

 

 

つわりの特徴と克服の方法は?

 

この時期の赤ちゃんへの栄養は心配しなくていいので、母体の健康と調子が優先で! とにかく辛い時期を楽に乗り切ることを考えましょう!

 

1、なぜつわりになるかは十分解明されていない。
 
2、一般的には4週〜16週辺りに症状がくる人が多い。
 
3、吐きづわり、食べづわりなど症状は人それぞれ
 
4、多少偏っても食べられるものを食べればOK!
 
5、食べられrなくても水分だけは欠かさないこと。

 

つわりで一番妊婦さんが気がかりになってくるのが、つわりで吐いてばかりいると、お腹の赤ちゃんが栄養不足になってしまわないか心配になりますが、そこは大丈夫です!

 

妊娠初期は赤ちゃんがかなり小さいということもあり、食べ物をほとんど吐いてしまって食べられなかったとしても、お腹の赤ちゃんに必要な栄養は優先的に届けられていますし、成長に影響することはありません。

 

安心しましょうね。

 

「食べては吐く」をずっと繰り返したとしても、食後10分もすれば食べたものの20%はすでに吸収されています。

 

少量でもいいので食べれことができたら大丈夫!

 

また、仕事や家庭のストレスがあるとつわりが長引くケースも多々見られます。

 

つわり時期はいかにリラックスできる環境を整えることが大切になります。

 


 

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